Dia Mundial do Sono

Para os que não sabem dia 19 de março é considerado o dia mundial do sono. Um terço de sua vida você passa dormindo, porém seu cérebro continua em ação preparando-se para o próximo dia. Especialistas garantem que dormir bem pode garantir a perda de peso e faz bem para a saúde. Em uma noite pode-se perder até 400g de massa corpórea. Mais qual a diferença entre dormir bem e dormir muito?

O fato está no horário em que a pessoa dorme, quem dorme mal pode ganhar peso e chegar à obesidade com o tempo, além de ter um mau desempenho, falta de concentração no dia-a-dia e perda de neurônios. O mais recomendável é a ‘siesta’ que é quase como uma cultura em toda Espanha, o ato de dormir à tarde melhora bastante o desempenho, ’ turbina seu cérebro ‘e faz bem ao corpo e a mente. Fique atento as dicas educacionais dos profissionais da área.